保持良好的心态 发挥最佳水平

             上海市教育考试院党委副书记

   时间过得真快，再过两个月，就是2007年的高考了。广大的考生朋友正在紧张地复习迎考。为了使大家全面了解高考政策、考试录取流程以及高校专业设置等情况，《家庭教育时报·高招用刊》整合信息资源，汇集近年来该报所登载过的有关内客，出版了本期《秋考宝典》。它与上海市教育考试院编写出版的《2007年上海高考指南》各成体系，互为补充，从不同的视角和侧面，为大家提供一点力所能及的帮助．应编辑部之约．我与同学们作一交流。

   高考是对同学们以往学习的一次全面考查，是对同学们学识能力的一次充分展示，也是对同学们意志心理的一次严峻考验。高考的成功，不仅在于它的结果，更是一个重要的过程。如何珍惜高考、体验高考、善待高考呢?

   一是树立自信．决不言败。

   经过三年的高中学习和数月的系统复习．绝太多教同学都有充分的思想准备，充满信心地去面对高考。但也有一些同学因为模拟考试成绩不佳或自己学习排名退后而心灰意冷、焦躁不安，这是万万要不得的。

   正确估量自身水平，是树立自信的牢固基石。自信是成功的精神保障。自信来源于灵活的思维、积极的联想和顺畅的记忆。面对高考，每个考生都没有理由心存侥幸，没有权利轻言放弃，要做到自信而不自满，自尊而不自负。“人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难”这句话通俗易记，不妨把它作为座右铭，有助于激励考生树立自信。

   同学们要抓紧最后的宝贵时间，多想想过去考试的成功事例，多找找自己学习中的簿弱环节，每天挺胸抬头快步走，进一步树立自信心，相信自己关键时刻能急中生智，紧要关头能化险为夷，发挥最佳水平，达到理想目标。

   二是把握自身，进入状态。

   从小学到现在的12年时间里，同学们一路走来，身经百战，经历了许

多次的考试，如把高考当作一次普普通通的考试，也许能使自己保持一种平和的心态，具有一份平静的心情，要把平时当考时，更把考时当平时。

   人们说高考进入临战状态，无非是唤起考生足够的思想准备，始终保持稳定的情绪，学会把握自身，学会缓解心理压力．善于变压力为动力。愈是进入临战状态，愈要注意挖掘潜在的心理能力，愈要调整好自己的心态，努力体验内心的喜悦感和成就感，充分发挥自己学习的优势。只有抛开一切，轻装上阵，才能全身心地进入状态，这既是一场知识战，又是一场心理战，谁能棋高一着，就能胜人一筹，就能比别人跑得快，跑得好，跑得稳。

   三是合理安排，从容应考。

    高考是同学们智力、毅力和体力综合素质的较量。有人说，“身体是高考的本钱”。一些考生因为身体原因倒在高考“门槛”前，岂不可惜!

   高考进入倒记时，，我们应加倍地珍惜时间，根据自己的情况和特点，制订一个合理的复习计划和作息安排，张弛结合，劳逸结合，忙而不乱，紧张有序。特别是临考前夕，要注意适当地放松减压，千万不要再“适轴转”开夜车，一定要保证充足的睡眠。那种以健康为代价的加班加点，实在得不偿失。同时，还要注意饮食起居和必要的营养，确保身体健康，防止生病和意外事故的发生。除了考生自身的因素外，我也真诚地呼吁广大家长为考生创造一个和谐、宽松、平静的家庭环境，多给考生一些理解、关怀和勉励。

   年年话高考，自信在今朝。有关高考的话题还有许多，唯有那句歌词依然动听，说出了我们共同的心声：“让祝福化作春风，请多保重!让一切从容走过，我们必胜!”

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